Hallo,
schön, dass Sie dabei sind! Hanns-Stefan Finke hier,
Gründer und Leiter des k4R Nichtraucher Intensiv-Coachings.
Willkommen
Auf dieser Seite erhalten Sie einen Überblick über
(und Zugang zum) k4R-Nichtraucher-Coaching,
das Sie in den nächsten 28 Tagen
Schritt für Schritt in die Rauchfreiheit begleitet.
* 28 Tage: bei durchschnittlichem Rauchprofil.
Ziel
dieses Coachings ist es, Sie in den nächsten Wochen
- ohne Entzugsschmerzen und dauerhaft -
zum Nichtraucher, zur Nichtraucherin zu machen.
Das ist mir - aus persönlicher Erfahrung - ein echtes Anliegen.
Was macht das k4R-Coaching so wirksam?
Es basiert auf einer über Jahre lebendig gewachsenen und entwickelten
aktivierenden Methode, die nicht einfach im Computer steckenbleibt,
sondern Sie direkt in Ihrem Alltag abholt
und Sie unterstützt, Ihr Rauchverhalten
in der Praxis zu verändern.
Deshalb "Online-Coaching" und nicht "Online-Programm",
"e-Training" statt "e-Learning".
Der Grundsatz des k4R-Coachings ist
- statt das Rauchen schnell, aber hart zu unterbrechen,
oft mit den bekannten zweifelhaften Folgen von Craving bis Rückfall, -
das Rauchen lieber langsam, aber gründlich und dauerhaft
zu verlernen.
Das k4R-Coaching hilft Ihnen, Ihr Leben
von den unterschiedlichen Aspekten der Bindung ans Nikotin zu entflechten -
bis Sie diese Bindung schließlich ganz leicht loslassen können.
Es besteht aus mehreren, einander ergänzenden Komponenten:
- Der k4R-Nichtraucher-Akademie,
- dem Self-Assessment,
- dem laufenden Coaching
- und der gemeinsamen k4R-VIP-Gruppe.
differenziertes Rauchprofil und soziale Unterstützung - machen es Ihnen leicht,
das Rauchen ein für alle Mal schlicht zu verlernen -
und dann für immer zu vergessen.
Es besteht aus mehreren, einander ergänzenden Komponenten:
- Der k4R-Nichtraucher-Akademie,
- dem Self-Assessment,
- laufendem Coaching
- und der gemeinsamen k4R-VIP-Gruppe.
differenziertes Rauchprofil und soziale Unterstützung - machen es Ihnen leicht,
das Rauchen ein für alle Mal schlicht zu verlernen -
und dann für immer zu vergessen.
DIE K4R NICHTRAUCHER-AKADEMIE
Zum Nichtraucher-Coaching gehört zunächst
die k4R-Nichtraucher-Akademie,
in der Ihnen 5 - 6 Videokapitel pro Woche freigeschaltet werden,
mit Hintergrund-Informationen zur Nikotin-Abhängigkeit,
zusätzlichen Materialien wie Checklisten, Tabellen, Zusammenfassungen
und – vor allem – im Alltag leicht umsetzbaren Übungen und Anleitungen.
In diesem e-Trainingsbereich schaffen wir rauchfreie Inseln in Ihrem Alltag,
die wir zusammen systematisch ausbauen und verknüpfen.
Das klingt nach viel - ist es auch ... -, aber Sie haben jederzeit die Möglichkeit,
das Tempo des Coachings an Ihr eigenes Tempo anzupassen.
So lange Sie (ich werde nicht müde werden, darauf hinzuweisen)
mindestens 10 Minuten am Tag dem Coaching widmen,
so lange werden Sie merken, dass Sie weiterkommen,
und die Motivation reißt nicht ab.
Außerdem wird aus den Coachings heraus laufend
eine - selbstverständlich anonymisierte - Fragen & Antworten-Bibliothek
aufgebaut und ständig erweitert,
die Sie 24/7 abrufen können - und die Ihnen nicht nur
zur Beantwortung Ihrer eigener Fragen dienen kann, sondern
ggf. auch als Anregung,
durch die Fragen anderer Teilnehmer auf neue Fragestellungen zu kommen.
Dies ist das erste der vier Kernstücke der k4R-Methode.
DAS SELF-ASSESSMENT
Zum k4R Nichtraucher-Coaching gehört ferner
das eingehende Self-Assessment.
Bestimmen Sie Ihr Rauchprofil
und lernen Sie dabei die verschiedenen Aspekte
Ihrer persönlichen Bindung ans Nikotin kennen,
deren Kombination Ihnen den Weg in die Rauchfreiheit so schwer macht.
Gemeinsam identifizieren wir die für Sie spezifischen Hürden auf dem Weg,
um sie ab der 2. Woche des Coachings gezielt aufzulösen.
Das Self-Assessment sollten Sie unbedingt vor dem Start
der zweiten Coachingwoche - der Strategiewoche - nutzen,
denn das Weitere baut darauf auf.
Dies ist das zweite der vier Kernstücke der k4R-Methode.
IHR LAUFENDES COACHING
Das dritte Kernstück der k4R-Methode ist die
laufende persönliche Unterstützung, die Sie während des Coachings erhalten.
Stellen Sie einfach Ihre Fragen -
in der Regel werde ich Ihnen an Werktagen umgehend antworten,
in komplexeren Fällen suche ich individuelle Lösungen für Sie;
wenn Sie mir dann bis zu max. 24 Stunden Zeit geben,
ggf. mit Rückfragen und gemeinsamen Überlegungen,
gebe ich Ihnen i.d.R. meine bestmögliche Handlungsempfehlung.
Die Kontaktaufnahme ist so unkompliziert wie möglich gestaltet,
kontextbezogen im Kommentarbereich der jeweils zugehörigen Kapitel,
en groupe in der VIP-Online-Gruppe
(mit - kommenden - regelmäßigen Live-Calls)
und - falls gebucht -, in der 1:1-Begegnung am Telefon.
Dies ist das dritte der vier Kernstücke der k4R-Methode.
DIE GEMEINSAME VIP-Gruppe
Schließlich erhalten Sie hier sofort Zugang
zur exklusiven k4R-VIP-Online-Gruppe.
In einer Gruppe Gleichgesinnter fällt die Entwöhnung in der Regel leichter.
Exklusiv heißt hier: In der k4R-VIP-Gruppe treffen sich tatsächlich
ausschließlich Teilnehmer der Entwöhnung nach der k4R-Methode -
die also in der gleichen Situation sind wie Sie.
Dort können Sie sich ohne Störung über Ihren Stand im Coaching austauschen
und wechselseitig unterstützen.
Das hilft immer.
Ich bin dort auch regelmäßig - meist wöchentlich - in Live-Calls
anwesend und ansprechbar.
Am besten, Sie melden sich sofort dort an.
Die Gruppe ist bei Facebook gehostet, bitte folgen Sie diesem Link:
Zur Facebook-Gruppe: "k4R-VIPs"
Die Seite öffnet sich in einem neuem Browserfenster -
bitte klicken Sie oben rechts auf "Beitreten".
Wie üblich bei Facebook, wird dort geduzt.
Dies ist der vierte Baustein der k4R-Methode.
Zusammen ergeben die vier Kernstücke ein solides Fundament
für den gemeinsamen Aufbau Ihrer kommenden Rauchfreiheit.
Soviel zur inneren Organisation des Nichtraucher-Coachings.
Über Ziele, Methoden, Techniken des Coachings
- und was Sie jetzt schon tun können,
das k4R-Coaching für sich zu einem Erfolg zu machen -,
darüber sprechen wir in den folgenden Videos,
die Sie im ersten
Modul des Online-Coachings finden.
Ich wünsche Ihnen persönlich - und aus Überzeugung -
ein gutes Coaching-Erlebnis und viel Erfolg!
Ihr
Über Ziele, Methoden, Techniken
- und was Sie jetzt schon tun können, das k4R-Coaching
für sich zu einem Erfolg zu machen -,
darüber sprechen wir in den folgenden Videos,
die Sie im ersten
Modul des Online-Coachings finden:
Willkommen!
Die beste Vorbereitung
Ich wünsche Ihnen persönlich - und aus Überzeugung -
ein gutes Coaching-Erlebnis und viel Erfolg!
Ihr
Hanns-Stefan Finke
Ballon: Spiegelung
Schon sind Sie dabei, mitten im Coaching!
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Kapitel
Nr. 1: Es geht los!
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