Bitte absolvieren Sie das Assessment erst, nachdem Sie Woche 1 des k4R Nichtraucher Online-Intensiv-Coachings - die Einführungswoche - durchgegangen sind.
Es ist Voraussetzung für Woche 2, die Strategiewoche.
Starten Sie bitte hier:
Ihr Self-Assessment
Das Self Assessment ist wesentlich für den weiteren Fortschritt. Mithilfe des 7-Körbe-Modells setzen Sie Ihre persönliche Schwerpunkte für die nächsten Wochen.
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Was gehört zu einem dreidimensionalen Rauchprofil, wie kann Ihnen das Self-Assessment helfen, die Schwerpunkte Ihres Rauchprofils herauszufinden? Das erfahren Sie in diesem Kapitel.
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Ihr erster Schritt, die vielfältige Bindung ans Nikotin zu entwirren, ist es, zunächst all die Hindernisse zu sammeln, die sich der Entwöhnung in Weg stellen.
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Im nächsten Schritt fassen Sie die übriggebliebene Hindernisse in 7 Körbe zusammen - und machen sie damit jeweils bereit für passende Gegenstrategien.